塑形导师 & 特约指导
陈凯文 导师
代表作：《下肢抗阻力量》
林雪儿 教练
代表作：《假胯矫正课》
张博 运动博士
代表作：《身体代谢密码》
苏雅 营养师
代表作：《水肿消解食谱》
常见问题解答 (FAQ)
为什么臀腿部位容易显得肥白松弛？
多因缺乏运动导致肌肉量不足、循环迟缓及脂肪比例偏高。通过力量训练增加肌肉支撑，并结合全身减脂，能让线条更加紧致结实。
可以只瘦臀部而不瘦其他部位吗？
减脂是全身性的，不存在局部减脂。但通过强化臀大肌、臀中肌与腘绳肌，可以在全身减脂的同时显著提升臀位线，视觉上显瘦且挺拔。
平时久坐如何避免下肢臃肿发胖？
建议每工作45分钟站立活动2分钟，做简易后踢腿或弓步蹲，晚间配合筋膜滚轴放松大腿外侧与臀部，促进血液循环。
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